自分との丁寧な付き合い方

「​心を整える週間」

このコースは、ジャーナリングを通して「書くこと」や、オーディオを聞きながらメディテーションやイメージングすることによって、自分と対話しながら心を整える習慣を身につけてゆくオンラインコース です。

​コース内容の一部をご紹介します

ガイドメディテーションのサンプル

気持ちをリセットして整える

​「センタリングのメディテーション」です。

お試しください。

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人生は自分が主役。そのことを意識できていますか?

あなたの人生は、あなた心のあり方や意識の持ち方によってストーリーが展開してゆく、あなたが主役の物語です。起きることに対して「自分がどう反応して、どう行動するか」を選びながら進んでゆくことができる、自分主導のストーリーなのです。これは当たり前のようだけれど、でも誰しもが意識できていることではありません。忙しい毎日を生きる中で、つい流されてしまったり、周りに合わせて不本意な選択したりなど、うっかり誰かの脇役みたいな生き方をしてしまうことは起こり得ること。そして時折、自分らしさを見失ったり迷子になりそうになりながら、「自分が主役だったことを思い出す」ための旅をして、自分に戻っていきます。

人生の主役は自分だと意識すること。それは誰かにスポットライトを当ててもらうとか注目を浴びるとか、そういうこととはちょっと違います。人生の主役が自分だと意識することは、自分で自分が満足のいく生き方をすると意識することです。他人軸ではなく、自分軸で生きる生き方。もっとかっこいい言い方をすると、自分の選択に100%責任を持つ生き方であり、だからこそ自分を大切にして自分にとってのベストを尽くすように生きることを意識してゆくことです。

 

自分が主役であることを意識して生活していると、それまでただなんとなく流されながら日々を過ごしていた状態から、自分で自分の人生をもっと豊かにしていこう!という前向きな気持ちが育ってゆきます。自分にとって本当に大切なことや、自分がこうありたいという状態について、もっとちゃんと考えるようになっていきます。どんな暮らし方をして、どんな人たちに囲まれて、どんな風に心地よい生き方をしてゆくのかを考えて、その理想を引き寄せることにエネルギーを注いでゆくようになります。自分らしく生きることを「何かや誰か」任せにせずに自分で選択しながら過ごしてゆくことは、最初はちょっと怖いことかもしれませんが、いざやってみると潔くて気持ちのいい生き方なのです。そんな生き方を多くの人が意識できるようになったら、不満でいっぱいの人が減り、互いの個性を尊重し合い助け合う人たちが世の中に増えて、社会が明るくなってゆくような気がします。

さて、あなたは自分が主役のつもりで毎日を生活できていますか?もしまだその認識がない場合は、ぜひ今日からでも意識してみてください。人生の主役は自分自身で、毎日は自分が主役の「ものがたり」です。今日という1日を自分の物語の1ページとして、味わい深い充実したストーリーにしていきましょう。

​〜オンラインコース 「心を整える週間」はじめに〜

​今日もまた、あなたの物語の1ページに足されてゆきます。素敵なストーリが綴られますように。

​オンラインコースの内容

1)目次

下記の項目の中で、6種類のオーディオメディテーションとイメージングを行っていきます。

はじめに:オンラインコース の主旨や進め方について

第1週目:1日のはじめに心を整えること

気持ちを整えて1日をスタートしましょう

第2週目:心を浄化する習慣

心のモヤモヤを浄化します

第3週目:自己肯定感と自信を高める振り返りの習慣

自分の人生の物語を見つめていきます

第4週目:未来を綴る時間

どんな未来を想像/創造したいですか?

2)ご自身で用意していただくもの

・デジタルデバイス(スマホ、電子タブレット、PC/Macなど)

・ジャーナリング用の新しいノートブックを1冊

・オーディオを聴くためのヘッドホンまたはイヤホン

3)オンラインコースの有効期限

ご購入から半年間とさせていただきます。有効期間中は好きな時に何度でもご覧ください。また、内容の進め方にルールはありませんので、取り組み方や順番はお任せしています。

4)購入後の規則

オンラインコースのご返品は基本的に承っておりません。

当ライフコーチング &ヒプノセラピーのウェブサイトとブログの内容をご確認いただき、当方のスタイルや信念にご共感いただいた上でご購入くださりますようお願いいたします。

ウェブサイト:6impossible things ライフコーチング &ヒプノセラピー

ブログ: Hypnotic Life

自分との丁寧な付き合い方「心を整える習慣」

​¥4,800(税込)

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